【デスクワークの姿勢改善(3)】
- ひなたくち null
- 3月17日
- 読了時間: 3分
更新日：6 日前
皆さん、こんにちは！
ひなたくちの藤村です！
今回は姿勢改善による
肩こりの予防についてご紹介します！
頭や両腕を支えている肩甲骨まわりの筋肉が緊張し、
血流が滞ることが肩こりの原因です。
デスクワークで長時間同じ姿勢を続けていると、
肩甲骨まわりの筋肉が緊張します。
また、姿勢が崩れ、顎や顔が前に出ている、
背中が丸まっているなどの状態になると
筋肉の緊張が強くなり、肩こりが生じやすくなります。
作業中に肩が上がっている、
キーボードの位置が高く両腕を持ち上げないと
パソコンが操作できないなど、
身体の位置と机や椅子の高さが
あっていない場合も注意してください。
無意識に肩に力が入り、筋肉の緊張や
血流の滞りが起こってしまうからです。
正しい姿勢を保ち、肩に力が入らない
状態をつくって肩こりを予防しましょう。
次回は姿勢改善による
眼精疲労の予防についてご紹介します！
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