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  • ひなたくち null

リラクゼーションとは

皆さんこんにちは!

今日から新シリーズ『リラクゼーション』

を、お伝えしていきたいと思います!


リラクゼーション。

と、いうワードは皆さんよく耳にすると思いますが

実際、リラクゼーションとはなにか

ご存知でしょうか?




「心身の緊張をときほぐすこと、リラックスすること」

と、広辞苑に記載されております。


ですが、医学的には

「ストレス反応として交感神経が興奮するのに対して

副交感神経の働きを優位にする」

と、されています。


交感神経と副交感神経!

覚えていらっしゃいますでしょうか?

分からない方は自律神経とは?

のブログ読んでみてください!


皆さんに馴染みが深いものは

前者の広辞苑に記載されているものの方が

ピンと来るのではないでしょうか?


しかし、いずれも

意図的に心身の本来の調整力に働きかけ

内面からのリラックス効果を導く。

という共通点があります。


筋肉の緊張状態を和らげてリラクゼーションする

といったことがありますが

その役に立ってくれる味方は

どんなものがあるのでしょうか?


では、次回はそんな役になってくれる

味方のご紹介です!


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