皆さんこんにちは！
今日から新シリーズ『リラクゼーション』
を、お伝えしていきたいと思います！
リラクゼーション。
と、いうワードは皆さんよく耳にすると思いますが
実際、リラクゼーションとはなにか
ご存知でしょうか？
「心身の緊張をときほぐすこと、リラックスすること」
と、広辞苑に記載されております。
ですが、医学的には
「ストレス反応として交感神経が興奮するのに対して
副交感神経の働きを優位にする」
と、されています。
交感神経と副交感神経！
覚えていらっしゃいますでしょうか？
分からない方は自律神経とは？
のブログ読んでみてください！
皆さんに馴染みが深いものは
前者の広辞苑に記載されているものの方が
ピンと来るのではないでしょうか？
しかし、いずれも
意図的に心身の本来の調整力に働きかけ
内面からのリラックス効果を導く。
という共通点があります。
筋肉の緊張状態を和らげてリラクゼーションする
といったことがありますが
その役に立ってくれる味方は
どんなものがあるのでしょうか？
では、次回はそんな役になってくれる
味方のご紹介です！
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