6時間以上座ったままでいると
大腸ガンリスクが増え
死亡率が高まるという事実が発覚したそうです。
さまざまな要因がありますが
「胆汁」が大きく関係しているそうです。
肝臓で作られ、胆のうで濃縮される短汁は、
小腸で増えすぎた細菌を殺菌する作用があります。
ですが座っている時間が長いと胆汁の流れが悪くなり
細菌が繁殖し易くなるのです。
つまり
運動不足が腸内の有害物質を増やし不調のリスクに繋がります！
デスクワークの人は
1時間に一度は立ち上がるようにしてください！！
座りっぱなしは避けて下さいね？
まとめて運動する事よりも
効き目が感じられないかもしれませんが
こまめに立ち上がることが大切なんです。
他にも
腸がストレスを感じると体に負荷をかける
活性酸素が作られます、、
これはがんの原因になるとよく皆さんもご存知のはず。。
食生活や生活週間以外にも
ストレスのたまりすぎは病気になります。
みんなでヘルシーライフを送りましょう(о´∀`о)
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