寝る時間を含めた12時間、
朝ご飯を抜く
または
夜ご飯を抜く！です。
いや。この写真どう見ても食べすぎなんですけどね笑
説得力が無い
人は元々空腹に強く出来ていて
空気と水さえ有れば30日間生きれると言われています。
人は食べ過ぎると
その分を"栄養の蓄え"として身体にまといます。
それが 皮下脂肪 です！！
そして食べれない時はこの蓄えを使って身体の栄養を補います。
断食で脂肪をエネルギーに変えるんです！！
痩せやすくなる理由は
断食をすると、体内に取り入れるエネルギーが少なくなり、
身体は危険が起きたと思います。
たとえ一時的に与えたものでも
それは体に残りやすいと言われています。
なので
断食でエネルギー(脂肪)を使う癖をつけましょう♪
朝抜いてるのに痩せない！
って人は
1日の総カロリーを見直してみて下さい(^^)
痩せやすい身体にはなってるはずなので
少し身体を動かしてみたら
スッと体重が落ちるかも？！
こちらは、去年の私です。どうしたのか。
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