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  • ひなたくち null

シータ波





シータ波はご覧の通り

皆さんが欲しい


"日々のパフォーマンスを向上させる"


という事にかなりたけています。


それは元々シータ波のもつ力もそうなんですが


シータ波を出す事による

"睡眠の質"が鍵になるのです。


まず。布団に入った瞬間

バタっと寝る人は

睡眠の質が悪いです。


脳が覚醒(β波)のまま寝るからです。


つまり

覚醒(β)→熟睡(δデルタ波)

になってしまうと睡眠の質が良くないので

日中眠たかったり

身体がだるかったり


とにかくパフォーマンスを下げられっぱなしです。


睡眠の質の良い周波数の順番はこうです!


覚醒(β波)

⬇︎

リラックス(α波)

⬇︎

まどろみ(θ波)

⬇︎

熟睡(δ波)


アルファ波とシータ波をちゃんと出してから寝ると睡眠の質が良くなります。


睡眠の質を上げる眠り方は


【 深い瞑想をする事 】


でアルファ波とシータ波を出す事が出来るようになります。

最初はバタっと寝てしまっても

繰り返し瞑想を意識する事で睡眠の質が上がります。


そしてもう一つ。

ヘッドスパです。


これは私がヘッドスパを始めた理由にもなったのですが


強制的に瞑想状態に導かれ、

寝ているか寝ていないかわからない状態を体感し

ヘッドスパが終わった後から何とも言えないスッキリ感を味わう事が出来るのです✨


なのでバタっと寝てしまう人に必要なのはシータ波を出す練習です🌱


自分を癒すのは

自分だけです。


自分が癒される選択をする必要があります。


いつでも、お待ちしていますからね😊🌱✨



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